很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶不喜歡喝水，用果汁代替也是一樣的效果，實(shí)際上這種想法是陷入了誤區(qū)。下面跟著小編一起來(lái)看看吧。

  誤區(qū)1：果汁和白開水功效一樣，甚至比白開水營(yíng)養(yǎng)更豐富

  有的寶寶不喜歡喝白開水，因此家長(zhǎng)覺(jué)得果汁能夠起到代替白開水的作用，不僅能夠起到補(bǔ)充寶寶水分的作用，還有利于給寶寶補(bǔ)充維生素。

  ◆建議：

  實(shí)際上，如果給寶寶過(guò)量飲用果汁，很可能導(dǎo)致寶寶食欲減退，甚至導(dǎo)致低血鈉、顱內(nèi)壓增高引起嘔吐、頭暈的癥狀。攝入過(guò)量還可能導(dǎo)致兩歲以下嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和無(wú)熱驚厥。寶寶適當(dāng)喝些果汁有利于身體健康，但是果汁不能代替白開水的作用，特別是如果進(jìn)餐前讓孩子飲果汁，就會(huì)影響食欲。白開水有利于寶寶新陳代謝，還能夠提高寶寶的免疫力，減少生病的幾率。

   誤區(qū)2：直接喝鮮榨果汁

  很多家長(zhǎng)認(rèn)為直接給寶寶喝直接榨好的果汁，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

  ◆建議：

  寶寶的腸道消化功能發(fā)育不完善，直接給寶寶喝果汁，寶寶腹瀉或便秘的幾率較高。

  為了避免寶寶喝果汁腹瀉或者拉肚子，最好將給寶寶喝的果汁進(jìn)行稀釋。按照1：2甚至是1：3的比例稀釋即可。

  當(dāng)然，不同的水果稀釋程度也不同。如果水果本身水分較多，稀釋比例可以適當(dāng)降低。

  誤區(qū)3：將果汁等同于新鮮果蔬

  很多家長(zhǎng)給寶寶喝果汁的原因無(wú)非認(rèn)為認(rèn)為果汁可以替代水果和蔬菜，有的寶寶挑食、不吃水果蔬菜，就會(huì)將水果榨成果汁。實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的。

  ◆建議：

  且不說(shuō)買來(lái)現(xiàn)成的果汁中，色素劑、防腐劑等各種添加劑成分復(fù)雜，這種果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是完全比不上新鮮的水果蔬菜的。除此之外，鮮榨的果汁的營(yíng)養(yǎng)往往在扔掉的固體殘?jiān)稀?/p>

  事實(shí)上，果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)并不能和新鮮的水果蔬菜相提并論。因?yàn)楣袊?yán)重缺乏纖維素，這正是有利于促進(jìn)寶寶消化，防止寶寶便秘多的“寶物”，還有利于防止熱量過(guò)剩，控制寶寶肥胖等等是十分具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。所以固體殘?jiān)詈貌灰?，給寶寶喝果汁的同時(shí)，纖維素更能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

  家長(zhǎng)們平時(shí)就要幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多攝入新鮮的水果蔬菜和飲用足量的白開水，不能用果汁來(lái)代替白開水。

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